{"id":486,"date":"2023-05-10T09:36:47","date_gmt":"2023-05-10T12:36:47","guid":{"rendered":"https:\/\/quyros.com.br\/blog\/?p=486"},"modified":"2023-05-10T09:36:48","modified_gmt":"2023-05-10T12:36:48","slug":"meditacao-e-seus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quyros.com.br\/blog\/meditacao-e-seus-beneficios\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o e seus benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"\n

A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica milenar e tem benef\u00edcios para a mente, o corpo e at\u00e9 para a vida social. Obviamente n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que essa pr\u00e1tica vem sendo amplamente utilizada por s\u00e9culos e s\u00e9culos por quem busca autoconhecimento e qualidade de vida. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o pense que a medita\u00e7\u00e3o s\u00f3 \u00e9 praticada por quem tem anos de estudo e conhecimento. Ao contr\u00e1rio! Qualquer um, neste exato momento, pode come\u00e7ar agora mesmo a meditar e j\u00e1 aproveitar os benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

O Blog da Quyros Terapias Integradas<\/a> est\u00e1 aqui para te ajudar a ter a qualidade de vida que voc\u00ea merece. Por isso o tema de hoje \u00e9 a medita\u00e7\u00e3o e os seus benef\u00edcios. <\/p>\n\n\n\n

Sat Nam e boa leitura!<\/p>\n\n\n\n

Como surgiu a medita\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ningu\u00e9m sabe dizer exatamente quando e como a medita\u00e7\u00e3o surgiu. Os primeiros relatos escritos conhecidos desse tipo de pr\u00e1tica s\u00e3o de mais de dois mil anos atr\u00e1s, vindos da regi\u00e3o que hoje conhecemos como \u00cdndia.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 registros ainda mais claros de estado meditativo voluntariamente provocado vindos da China, de 300aC, na China. Eles v\u00eam de escritos dos Mestres Lao e Chuang e j\u00e1 mostravam um uso sistem\u00e1tico de t\u00e9cnicas meditativas.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 evidencias que outros povos, do outro lado do mundo, tamb\u00e9m j\u00e1 entendiam como a medita\u00e7\u00e3o pode ser ben\u00e9fica para o ser humano. Um exemplo \u00e9 o dos Maias, que tamb\u00e9m dominavam esse tipo de pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 a medita\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma t\u00e9cnica que tem como objetivo acalmar a mente. Isso leva o praticante a um estado de serenidade e tranquilidade.<\/p>\n\n\n\n

Pense em como no nosso dia a dia faltam momentos em que realmente alcan\u00e7amos esse estado de tranquilidade. S\u00e3o tantos desafios, compromissos e responsabilidades, que dificilmente temos tempo para nos concentrar em n\u00f3s mesmos.<\/p>\n\n\n\n

Assim, entender o que \u00e9 a medita\u00e7\u00e3o na pr\u00e1tica fica muito claro. \u00c9 um \u201cdesacelerar\u201d do nosso estado de hiperatividade que n\u00f3s mesmos nos impomos. Isso, \u00e9 claro, traz muitos benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

Benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o: mente mais focada<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Voc\u00ea tem um hor\u00e1rio para acordar? Sua agenda tem v\u00e1rios compromissos durante o dia? Trabalho, fam\u00edlia, cuidar de afazeres da casa, e outras muitas preocupa\u00e7\u00f5es, tudo isso faz parte do dia a dia?  <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 natural que a maioria das pessoas responda com um \u201csim\u201d para todas essas perguntas. A sociedade exige isso atualmente. N\u00f3s aceitamos tudo isso sem pensar direito no que representa. <\/p>\n\n\n\n

O custo \u00e9 uma vida com muito mais estresse e ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

Combater esses sentimentos n\u00e3o \u00e9 apenas uma boa pr\u00e1tica, \u00e9 uma necessidade para uma vida mais saud\u00e1vel e equilibrada.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 neste momento em que a medita\u00e7\u00e3o mostra o seu principal benef\u00edcio. Por meio dessa pr\u00e1tica, h\u00e1 a diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de cortisol no organismo. Esse \u00e9 o horm\u00f4nio respons\u00e1vel pelas sensa\u00e7\u00f5es de estresse.<\/p>\n\n\n\n

A partir disso, o praticante conhece outras vantagens, como a melhoria da qualidade do sono. E quem dorme melhor, tem menos estresse e ansiedade. Percebe o ciclo virtuoso gerado pela medita\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n

Medita\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m traz benef\u00edcios f\u00edsicos<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Praticantes da medita\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m relatam melhorias na concentra\u00e7\u00e3o e na mem\u00f3ria. Isso acontece porque o c\u00e9rebro \u00e9 treinado para manter o foco. <\/p>\n\n\n\n

Lembre-se, atualmente estamos sempre sendo bombardeados por uma carga enorme de informa\u00e7\u00f5es. Dominar o ambiente em que estamos, em vez de sermos dominados por ele, tamb\u00e9m \u00e9 cuidar do nosso pr\u00f3prio bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

A medita\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m traz benef\u00edcios f\u00edsicos. Essa \u00e9 uma ferramenta que, quando praticada regularmente, ajuda a reduzir a press\u00e3o arterial e a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. <\/p>\n\n\n\n

At\u00e9 mesmo o nosso sistema imunol\u00f3gico \u00e9 fortalecido pela medita\u00e7\u00e3o. Assim, ela ajuda a prevenir uma s\u00e9rie de doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Medita\u00e7\u00e3o para ter mais qualidade de vida<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Em resumo, a medita\u00e7\u00e3o aumenta a felicidade e o bem-estar. \u00c9 uma pr\u00e1tica boa para mente e para o corpo. Al\u00e9m disso tudo, h\u00e1 o aspecto de crescimento pessoal.<\/p>\n\n\n\n

Quem medita desenvolve compaix\u00e3o e empatia. Quando sabemos quem somos e entendemos melhor o pr\u00f3ximo, nossas rela\u00e7\u00f5es interpessoais se aprimoram.<\/p>\n\n\n\n

Tudo isso representa uma vida mais plena em todos os sentidos. <\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea mesmo, nesse momento, pode come\u00e7ar a experimentar a medita\u00e7\u00e3o. Sente-se de forma confort\u00e1vel, em um lugar tranquilo e deixe as preocupa\u00e7\u00f5es e compromissos de lado. Fique atento \u00e0 sua respira\u00e7\u00e3o, mantenha o foco e a concentra\u00e7\u00e3o em si mesmo.   <\/p>\n\n\n\n

A qualidade de vida \u00e9 consequ\u00eancia. Experimente!<\/p>\n\n\n\n

Sat Nam e at\u00e9 o pr\u00f3ximo artigo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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