{"id":482,"date":"2023-04-14T13:55:31","date_gmt":"2023-04-14T16:55:31","guid":{"rendered":"https:\/\/quyros.com.br\/blog\/?p=482"},"modified":"2023-04-14T13:55:31","modified_gmt":"2023-04-14T16:55:31","slug":"kundalini-yoga-auxilia-para-aliviar-os-sintomas-da-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quyros.com.br\/blog\/kundalini-yoga-auxilia-para-aliviar-os-sintomas-da-ansiedade\/","title":{"rendered":"Kundalini yoga auxilia para aliviar os sintomas da ansiedade\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

O kundalini yoga \u00e9 uma ferramenta poderosa que auxilia para aliviar os sintomas da ansiedade. Se voc\u00ea \u00e9 praticante, j\u00e1 deve saber disso. <\/p>\n\n\n\n

Contudo, se o leitor est\u00e1 come\u00e7ando a pesquisar sobre o assunto, vale a pena falamos sobre como isso funciona.<\/p>\n\n\n\n

Nossa rotina, com todas as responsabilidades profissionais e pessoais, n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. Trabalhar, cuidar da casa e da fam\u00edlia, pagar contas e resolver demandas das mais diversas. Tudo isso cobra um pre\u00e7o do nosso corpo e da nossa mente e emo\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

Essa conta, as vezes, vem na forma de sintomas de ansiedade. Isso se agrava ainda mais com as novidades tecnol\u00f3gicas, j\u00e1 que hoje dificilmente estamos desconectados do resto do mundo.<\/p>\n\n\n\n

Encontrar formas de lidar com essa condi\u00e7\u00e3o, \u00e9 uma necessidade. Por isso, o post de hoje do Blog da Quyros Terapias Integradas<\/a> \u00e9 sobre essa busca pelo equil\u00edbrio<\/p>\n\n\n\n

Sat Nam e boa leitura para voc\u00ea!<\/p>\n\n\n\n

Ansiedade: um problema do s\u00e9culo XXI<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o h\u00e1 d\u00favidas de que vivemos um per\u00edodo \u00fanico na hist\u00f3ria da humanidade. A internet hoje \u00e9 uma realidade e ela trouxe ferramentas que mudaram a nossa forma de interagir com o mundo.<\/p>\n\n\n\n

Redes sociais, whatsapp, emails e muito mais fazem parte da nossa vida. Voc\u00ea que est\u00e1 lendo esse texto, provavelmente tem um celular ao alcance das suas m\u00e3os. Talvez at\u00e9 esteja lendo no pr\u00f3prio smartphone.<\/p>\n\n\n\n

Alie a isso todas as responsabilidades as quais nos submetemos, a press\u00e3o da sociedade.<\/p>\n\n\n\n

Com isso, o nosso dia a dia pode chegar a ser muito intenso e estressante..<\/p>\n\n\n\n

Claro que a ansiedade, e at\u00e9 a depress\u00e3o, podem aparecer e ganhar for\u00e7a nesse cen\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante n\u00e3o confundir esses transtornos com pregui\u00e7a ou apatia. Eles s\u00e3o condi\u00e7\u00f5es que podem a qualquer momento nos alcan\u00e7ar, por mais preparados que imaginemos estar.<\/p>\n\n\n\n

Felizmente, h\u00e1 maneiras de lidar com essas condi\u00e7\u00f5es. A primeira e mais importante \u00e9 tomar consci\u00eancia do que est\u00e1 acontecendo para assim poder escolhas que tragam al\u00edvio Uma dessas escolhas, pode ser a  pr\u00e1tica de Kundalini Yoga.<\/p>\n\n\n\n

Kundalini yoga e o combate \u00e0 ansiedade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O praticante do kundalini yoga ativa o fluxo da energia vital e com isso harmoniza os chakras o que trar\u00e1 maior bem-estar e equil\u00edbrio ao corpo, \u00e0 mente e as emo\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

Com a pr\u00e1tica nos tornamos pessoas que tem conscientemente um objetivo de encontrar uma vida mais equilibrada. <\/p>\n\n\n\n

Essa ativa\u00e7\u00e3o dos chakras tem efeito calmante sobre a mente. Ela combate diretamente os efeitos do estresse cotidiano e permite ao corpo se recuperar de toda a press\u00e3o que sofremos no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Outro ponto importante \u00e9 que condi\u00e7\u00f5es como as da ansiedade e depress\u00e3o muitas vezes s\u00e3o silenciosas. \u00c0s vezes  s\u00f3 as percebemos quando estamos imersos na situa\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

O fato que a pr\u00e1tica do Kundalini Yoga nos estimula ao autoconhecimento  favorece que consigamoa estar mais presentes e conscientes nos nossos estados emocionais. Pode ser uma vantagem para n\u00e3o nos deixar cair em processos mais profundos .<\/p>\n\n\n\n

Um praticante do kundalini yoga tem em m\u00e3os uma ferramenta para entender a si pr\u00f3prio, evitando que males cheguem \u201cde mansinho\u201d. <\/p>\n\n\n\n

T\u00e9cnicas para fortalecer a mente<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Alguns exerc\u00edcios t\u00edpicos do kundalini yoga t\u00eam como objetivo o fortalecimento da mente e, com isso, s\u00e3o altamente adequados para enfrentar os sintomas da ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

Podemos citar como exemplo a t\u00e9cnica de respira\u00e7\u00e3o de Narayan Kriya. O aluno senta-se em uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel, com as m\u00e3os no colo, inspira profundamente pelo nariz e expira pela boca em tr\u00eas explos\u00f5es curtas. O padr\u00e3o de respira\u00e7\u00e3o \u00e9 repetido por 3 a 5 minutos.<\/p>\n\n\n\n

Essa \u00e9 uma t\u00e9cnica com um alto efeito calmante. Ao se concentrar no pr\u00f3prio corpo, o praticante coloca a aten\u00e7\u00e3o em si, deixando os problemas em um plano bem afastado e longe do foco da aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Em geral, as t\u00e9cnicas do kundalini yoga ajudam a equilibrar as energias do corpo e da mente, sendo ferramentas assertiva contra a ansiedade.  <\/p>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica alia cuidados com cada dimens\u00e3o que nos forma. Ela trabalha exerc\u00edcios para o crescimento e autoconhecimento sob os ponto der vista f\u00edsico, vital, astral, mental e espiritual.<\/p>\n\n\n\n

Cuide de si mesmo(a)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Vale lembrar que tanto a ansiedade como a depress\u00e3o s\u00e3o quadros cl\u00ednicos ques devem contar com o acompanhamento de um profissional da medicina.<\/p>\n\n\n\n

O kundalini yoga \u00e9 sim uma ferramenta importante no combate a tais condi\u00e7\u00f5es, mas n\u00e3o deve ser usada como um substituto para o tratamento m\u00e9dico para a ansiedade. Se voc\u00ea estiver enfrentando sintomas graves de ansiedade, \u00e9 importante procurar ajuda m\u00e9dica. <\/p>\n\n\n\n

Sat Nam e at\u00e9 o pr\u00f3ximo artigo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O kundalini yoga \u00e9 uma ferramenta poderosa que auxilia para aliviar os sintomas da ansiedade. Se voc\u00ea \u00e9 praticante, j\u00e1 deve saber disso.  Contudo, se o leitor est\u00e1 come\u00e7ando a pesquisar sobre o assunto, vale a pena falamos sobre como isso funciona. Nossa rotina, com todas as responsabilidades profissionais e pessoais, n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. Trabalhar, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":483,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[21,18,17,20,25],"class_list":["post-482","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kundalini-yoga","tag-como-praticar-kundalini-yoga","tag-kundalini","tag-kundalini-yoga","tag-o-que-e-kundalini-yoga","tag-terapias-integradas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quyros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/482","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quyros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quyros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quyros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quyros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=482"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/quyros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/482\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":484,"href":"https:\/\/quyros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/482\/revisions\/484"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quyros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/483"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quyros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quyros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quyros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}