Com certeza voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar em yoga! Mas, e em Kundalini yoga? Se esse assunto \u00e9 novidade para voc\u00ea, ent\u00e3o leia este artigo para conhecer um pouco sobre o Kundalini Yoga. Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n
A Kundalini Yoga \u00e9 uma pr\u00e1tica de yoga, tamb\u00e9m chamada de Yoga da Consci\u00eancia. \u00c9 uma ferramenta din\u00e2mica e poderosa que \u00e9 projetada para lhe proporcionar uma experi\u00eancia para a sua alma.<\/p>\n\n\n\n
Em s\u00e2nscrito, Kundalini quer dizer \u201cenrolada como uma cobra\u201d ou \u201caquela que tem a forma de uma serpente\u201d, e essa tecnologia tem como objetivo despertar a energia kundalini.<\/p>\n\n\n\n
Uma vez desperta, ela parte da base da coluna vertebral e vai ativando os sete chakras do corpo, tamb\u00e9m conhecidos como centros de energia. S\u00e3o eles:<\/p>\n\n\n\n
– b\u00e1sico;<\/p>\n\n\n\n
– sacro;<\/p>\n\n\n\n
– espl\u00eanico;<\/p>\n\n\n\n
– card\u00edaco;<\/p>\n\n\n\n
– lar\u00edngeo;<\/p>\n\n\n\n
– frontal;<\/p>\n\n\n\n
– coron\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n
Para atingir esse objetivo, o Kundalini Yoga utiliza posturas, exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o (pranayamas)<\/strong>, contra\u00e7\u00f5es (bandhas), gestos com as m\u00e3os ou os bra\u00e7os (mudras), medita\u00e7\u00e3o e entona\u00e7\u00e3o de mantras espec\u00edficos. O resultado \u00e9 a ativa\u00e7\u00e3o da Kundalini, que \u00e9 a sua energia de vida, e isso traz autoconhecimento, mais consci\u00eancia corporal, mais conex\u00e3o espiritual e equil\u00edbrio entre corpo e mente. <\/p>\n\n\n\n Os benef\u00edcios que traz a Kundalini Yoga s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n – alongamento e fortalecimento da musculatura;<\/p>\n\n\n\n – mais flexibilidade;<\/p>\n\n\n\n – melhora no processo respirat\u00f3rio;<\/p>\n\n\n\n – al\u00edvio do estresse e da ansiedade;<\/p>\n\n\n\n – mais vitalidade;<\/p>\n\n\n\n – aux\u00edlio na supera\u00e7\u00e3o de v\u00edcios e maus h\u00e1bitos;<\/p>\n\n\n\n – despertar da criatividade e da espiritualidade.<\/p>\n\n\n\n A\u00ed voc\u00ea pode se perguntar no que o Kundalini Yoga se difere dos outros tipos de yoga. E n\u00f3s vamos responder agora! <\/p>\n\n\n\n Seu objetivo, como j\u00e1 dissemos, \u00e9 equilibrar os sete chakras do corpo para proporcionar mais equil\u00edbrio e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 uma pr\u00e1tica mais energ\u00e9tica, porque busca o despertar da energia kundalini atrav\u00e9s de posturas, respira\u00e7\u00f5es conscientes e entona\u00e7\u00e3o de mantras.<\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea ficou com vontade de come\u00e7ar a praticar Kundalini Yoga por causa dos benef\u00edcios, saiba que essa t\u00e9cnica \u00e9 para voc\u00ea. Ela faz com que as pessoas tenham mais conex\u00e3o entre mente, corpo e esp\u00edrito, por isso \u00e9 conhecida como Yoga da Consci\u00eancia. <\/p>\n\n\n\n Todas as pessoas podem praticar Kundalini Yoga, at\u00e9 mesmo os iniciantes. Voc\u00ea s\u00f3 precisa dispor de um tempo e ter dedica\u00e7\u00e3o para obter os resultados. Vontade e const\u00e2ncia s\u00e3o essenciais para que voc\u00ea ative a sua energia kundalini.<\/p>\n\n\n\n J\u00e1 que as aulas de Kundalini Yoga podem ser para todos, agora vamos explicar como elas funcionam. <\/p>\n\n\n\n Como dissemos, o importante \u00e9 ter um tempo para a pr\u00e1tica, porque as aulas costumam durar de uma hora a uma hora e meia, e elas geralmente se dividem da seguinte forma:<\/p>\n\n\n\n – entona\u00e7\u00e3o do Adi Mantra, o mantra de conex\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n – aquecimento;<\/p>\n\n\n\n – kriya, isto \u00e9, a s\u00e9rie de exerc\u00edcios da aula;<\/p>\n\n\n\n – relaxamento;<\/p>\n\n\n\n – pequena medita\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n S\u00e3o aulas pr\u00e1ticas bem energizantes, din\u00e2micas e objetivas. Com o tempo, que \u00e9 espec\u00edfico para cada um, a energia kundalini \u00e9 liberada e vai limpando, tonificando e purificando o organismo. <\/p>\n\n\n\n O ideal \u00e9 que os praticantes do Kundalini Yoga vistam roupa branca, de prefer\u00eancia composta por fibras naturais. A roupa branca n\u00e3o \u00e9 de se estranhar, porque ela simboliza paz, espiritualidade e pureza, ent\u00e3o a cor ajuda na expans\u00e3o da aura e aumenta a prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n J\u00e1 os tecidos feitos com fibras naturais s\u00e3o indicados porque s\u00e3o mais respir\u00e1veis e facilitam a transpira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n O Kundalini Yoga pode transformar a sua vida! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Com certeza voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar em yoga! Mas, e em Kundalini yoga? Se esse assunto \u00e9 novidade para voc\u00ea, ent\u00e3o leia este artigo para conhecer um pouco sobre o Kundalini Yoga. Vamos l\u00e1? O que \u00e9 Kundalini yoga? 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A diferen\u00e7a com os outros tipos de yoga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Todos podem praticar Kundalini yoga?<\/h2>\n\n\n\n
As aulas de Kundalini yoga<\/h2>\n\n\n\n
As vestimentas para a pr\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n