Com certeza você já ouviu falar em yoga! Mas, e em Kundalini yoga? Se esse assunto é novidade para você, então leia este artigo para conhecer um pouco sobre o Kundalini Yoga. Vamos lá?
O que é Kundalini yoga?
A Kundalini Yoga é uma prática de yoga, também chamada de Yoga da Consciência. É uma ferramenta dinâmica e poderosa que é projetada para lhe proporcionar uma experiência para a sua alma.
Em sânscrito, Kundalini quer dizer “enrolada como uma cobra” ou “aquela que tem a forma de uma serpente”, e essa tecnologia tem como objetivo despertar a energia kundalini.
Uma vez desperta, ela parte da base da coluna vertebral e vai ativando os sete chakras do corpo, também conhecidos como centros de energia. São eles:
– básico;
– sacro;
– esplênico;
– cardíaco;
– laríngeo;
– frontal;
– coronário.
Para atingir esse objetivo, o Kundalini Yoga utiliza posturas, exercícios de respiração (pranayamas), contrações (bandhas), gestos com as mãos ou os braços (mudras), meditação e entonação de mantras específicos. O resultado é a ativação da Kundalini, que é a sua energia de vida, e isso traz autoconhecimento, mais consciência corporal, mais conexão espiritual e equilíbrio entre corpo e mente.
Por que praticar Kundalini yoga
Os benefícios que traz a Kundalini Yoga são:
– alongamento e fortalecimento da musculatura;
– mais flexibilidade;
– melhora no processo respiratório;
– alívio do estresse e da ansiedade;
– mais vitalidade;
– auxílio na superação de vícios e maus hábitos;
– despertar da criatividade e da espiritualidade.
A diferença com os outros tipos de yoga
Aí você pode se perguntar no que o Kundalini Yoga se difere dos outros tipos de yoga. E nós vamos responder agora!
Seu objetivo, como já dissemos, é equilibrar os sete chakras do corpo para proporcionar mais equilíbrio e bem-estar.
É uma prática mais energética, porque busca o despertar da energia kundalini através de posturas, respirações conscientes e entonação de mantras.
Todos podem praticar Kundalini yoga?
Se você ficou com vontade de começar a praticar Kundalini Yoga por causa dos benefícios, saiba que essa técnica é para você. Ela faz com que as pessoas tenham mais conexão entre mente, corpo e espírito, por isso é conhecida como Yoga da Consciência.
Todas as pessoas podem praticar Kundalini Yoga, até mesmo os iniciantes. Você só precisa dispor de um tempo e ter dedicação para obter os resultados. Vontade e constância são essenciais para que você ative a sua energia kundalini.
As aulas de Kundalini yoga
Já que as aulas de Kundalini Yoga podem ser para todos, agora vamos explicar como elas funcionam.
Como dissemos, o importante é ter um tempo para a prática, porque as aulas costumam durar de uma hora a uma hora e meia, e elas geralmente se dividem da seguinte forma:
– entonação do Adi Mantra, o mantra de conexão;
– aquecimento;
– kriya, isto é, a série de exercícios da aula;
– relaxamento;
– pequena meditação.
São aulas práticas bem energizantes, dinâmicas e objetivas. Com o tempo, que é específico para cada um, a energia kundalini é liberada e vai limpando, tonificando e purificando o organismo.
As vestimentas para a prática
O ideal é que os praticantes do Kundalini Yoga vistam roupa branca, de preferência composta por fibras naturais. A roupa branca não é de se estranhar, porque ela simboliza paz, espiritualidade e pureza, então a cor ajuda na expansão da aura e aumenta a proteção.
Já os tecidos feitos com fibras naturais são indicados porque são mais respiráveis e facilitam a transpiração.
O Kundalini Yoga pode transformar a sua vida!
