O mantra Sat Nam busca reforçar a ressonância entre o indivíduo e sua verdadeira identidade. Essa busca pelo verdadeiro “eu” é uma premissa importante do Kundalini Yoga, que também é conhecido como o yoga da consciência.
O mantra Sat Nam, é reconhecido como o mantra da semente da verdade.
O significado de Sat Nam é “a verdade é minha identidade”. Quando entoamos esse mantra, fazemos uma afirmação poderosa para limpar a mente de toda a carga de programação negativa acumulada.
Como é e como funciona o Sat Nam no Kundalini Yoga? O Blog da Quyros Terapias Integradas explica para você!
Sat Nam e boa leitura!
Como é o mantra Sat Nam
As palavras “Sat” e “Nam” são entoadas repetidas várias vezes enquanto quem está fazendo uso da meditação se concentra nelas. É importante buscar o seu interior, relegando o exterior a planos mais distantes.
“Sat” é um prefixo bastante comum na literatura indiana, e tem vários significados possíveis, como significar: ser, bom, verdadeiro, virtuoso, real, existência, permanente, imutável e essencial. Já o “Nam” tem como significado nome ou identidade.
Ao entoar o mantra Sat Nam, você reforça para a sua mente a experiência positiva e de individualidade, manifestando a potência máxima da sua existência.
Se você quiser ouvir este mantra semente, conheça essas duas opções em canais do You Tube:
- Sat Nam no canal Susan Jane Hall do You Tube
- Sat Nam + Ong Namo Guru Dev Namo no canal Meditative Mind do Youtube
Uma dica bacana para quem não tem experiência nos mantras é separa algum tempo para ouvir o áudio desses vídeos em um lugar calmo, longe dos barulhos e preocupações que fazem parte do seu dia. Experimente!
Como funciona o mantra Sat Nam
Todos os dias somos submetidos a experiências que reforçam sentimentos negativos como ansiedade e medos. Combater esses sentimentos é uma necessidade para que corpo e mente possam atingir o potencial.
O Sat Nam é uma afirmação potente para que mente se livre dessa programação negativa. Ele é uma ferramenta integrada para que mente e corpo entrem em ressonância com os sentimentos que realmente nos valorizam
Com o uso do Sat Nam e com o passar do tempo nossas mentes são impactadas pelo exercício, resultando em um conhecimento profundo de que realmente somos valorizando. Passamos a valorizar a nossa alma, deixando de lado as limitações do ego.
Papel do Sat Nam no Kundalini Yoga
O Kundalini Yoga é uma prática que mescla aspectos física com exercícios para pensamentos e sentimentos mais limpos. Dessa forma, há impactos positivos tanto para o nosso corpo quanto para a nossa mente.
Entre os seus benefícios para o corpo estão melhor alongamento do corpo, fortalecimento da musculatura, mais flexibilidade, melhora no processo respiratório, mais vitalidade e disposição para o dia a dia.
A mente também sai ganhando com alívio do estresse e da ansiedade, superação de vícios e maus hábitos e o despertar da criatividade e da espiritualidade.
No fim, com maior conhecimento há mais equilíbrio do ser.
Para atingir esses objetivos, há exercícios específicos para despertar da energia kundalini através de posturas, respirações conscientes e entonação de mantras. Entre esses mantras, é claro, está o Sat Nam.
O Sat Nam, em geral, é entoado ao fim das sessões do Kundalini Yoga, colocando o praticante em ressonância com a expressão de sua verdade interior.
Sat Nam e seus Benefícios para a vida
Eliminar pensamentos e sentimentos negativos não é um fim por si só.
O objetivo final do Sat Nam, de outros mantras como o Adi Mantra (o mantra primal), do mantra Ad Gure Nameh (o mantra da luz protetora), além de outros, é o despertar da consciência universal, trazendo maior equilíbrio e sabedoria ao indivíduo.
No fim, estamos falando sobre uma melhor qualidade de vida, com mais conhecimento de quem somos e do que representamos para o universo.
Encontrar esse conhecimento por meio do Kundalini Yoga e de outras terapias integradas é uma experiência incrível, que de fato muda a vida dos praticantes.
Sat Nam, saudação poderosa
Uma última curiosidade sobre o Sat Nam: essa expressão também é uma saudação comum entre os praticantes do Kundaklini Yoga, uma tradição nascida na época dos antigos Sikhs.
Sendo assim, encerrando esse conteúdo (espero que você tenha curtido)…
Sat Nam!
