Yamas e Niyamas fazem parte do conjunto de princípios éticos e morais próprios do sistema filosófico do Yoga, como orientações para uma vida equilibrada e harmoniosa. Os Yamas são condutas que orientam nossas relações com os outros e o mundo ao nosso redor, enquanto os Niyamas são diretrizes para o comportamento e atitudes que devemos cultivar em relação a nós mesmos.
Os Yamas são os princípios éticos que se referem às restrições ou abstinências. Eles nos lembram de como nos relacionar com o mundo exterior de uma maneira compassiva e ética. Veja abaixo os cinco Yamas principais:
Ahimsa (Não Violência): Ahimsa é a prática da não-violência, tanto física quanto mental. Significa viver a vida de forma compassiva, levando em consideração todas as outras formas de vida e buscando, sempre que possível, não gerar sofrimentos aos demais. Isto porque a prática da não-violência é fundamental e imprescindível para o nosso crescimento espiritual, evolução e expansão de consciência.
Satya (Verdade): Satya significa ser verdadeiro em pensamentos, palavras e ações. É a qualidade de vivermos a nossa verdade mais pura e de sermos honestos em pensamentos, palavras e ações. Satya é também a busca pela visão e pela compreensão real das coisas, longe de qualquer ilusão.
Asteya (Não Roubar): Asteya significa não roubar ou ser honesto em todos os aspectos da vida e também não cobiçar e não invejar. Isso inclui não apenas não roubar objetos materiais, mas também não roubar o tempo, a energia ou a paz de outras pessoas.
Brahmacharya (Autocontrole): Brahmacharya envolve o uso controlado da energia, especialmente a energia sexual; é a prática de moderação em relação a todas as coisas. Isso não necessariamente implica celibato, mas sim usar a energia de maneira equilibrada e consciente.
Aparigraha (Desapego): Aparigraha é a prática de não ser excessivamente apegado a coisas materiais ou desejos. Isso implica desapegar-se do materialismo e da ganância, buscando uma vida simples.
Os Niyamas são diretrizes para o desenvolvimento pessoal e espiritual. Existem cinco Niyamas principais:
Saucha (Pureza): Saucha envolve purificar o corpo, a mente e o espírito. Isso inclui a limpeza física e mental, bem como a busca da pureza espiritual.
Santosha (Contentamento): Santosha significa encontrar contentamento com o que você tem no momento presente, em vez de buscar constantemente a felicidade externa. É a prática da gratidão, ou seja, deixar de lado os desejos e anseios pelo que não precisamos e nos satisfazer e ser gratos com tudo o que temos.
Tapas (Disciplina e Austeridade): Tapas envolve a autodisciplina e o autocontrole para alcançar metas espirituais. Isso pode incluir práticas como jejum, meditação e exercícios físicos.
Svadhyaya (Autoconhecimento): Svadhyaya é o estudo e a reflexão sobre textos sagrados e autoconhecimento. Envolve a busca do entendimento de si mesmo e do universo, refletindo sobre quem somos e o que é o que significa o mundo exterior.
Ishvara Pranidhana (Devoção ao Divino): Ishvara Pranidhana é a devoção a um Ser Superior ou ao divino. Esse deve ser o nosso objetivo espiritual: a busca pela plenitude, discernimento, clareza que nos lembra que temos uma luz interior, a “centelha divina” citada em todas as crenças.
Esses Yamas e Niyamas são considerados como alicerces essenciais para a prática do yoga, ajudando os praticantes a viverem uma vida equilibrada, compassiva e ética, enquanto buscam o crescimento espiritual e o autoconhecimento.
